太る理由について

太る理由には
幾つの要素が複合していると思いますが･･･

その中で最も多いものは
「摂取量＞排泄量」という生活習慣が
慢性化してしまっていることらしいのですが･･･

まだ幼いうちから、
肥満気味な人も少なからずいるのが現実で、
太る理由の一つに「肥満細胞」いういのがあるそうで、
これは大体幼児期までにできあがるそうです。

子どもが喜ぶから、
ほしがるからといって、安易に大好きなお菓子や
カロリー過多な食品を与えすぎてしまっているのが原因で、
大人になってもやせにくくなってしまうらしいです。

しかし、逆に３歳までに、
そんなに高カロリーな食物を食べていなければ、
「肥満細胞」少ないということらしいです。

脂肪が燃焼しやくい体質を作っておくことで、
太りにくくなることが可能なのだそうですが･･･

後は、遺伝性の物もあるので、
やはり自分の両親や、身内に肥満な人が多いと、
太りやすい体質の可能性が多いので、注意しなければならなそうです。

脂肪が増加する要因として、
カロリー消費量よりカロリー摂取量がずっと多いことがあげられています。
そうなると、使わない脂肪が貯め込まれていってしまうそうです。

現代人の多くは運動不足気味ですが･･･

それでいて、食生活は脂質が多いので、余ったエネルギーが
よけいなお肉となってしまい、痩せにくい体質を作っているそうです。

素直に自分のありのままを受け入れて、
自分らしさを認めることも大事なのだということらしいです。

今の自分が一番なんだと開き直ってみると
安心して自分らしくいきいきと輝いて見えるようになるのかも？
ってことらしいです。

やせたいと思う理由

左をみても、右をみても
痩せたいと思っているひとがたくさんいますね。

それらの人の中には、
平均的な体重でまったく太っていないのに、
まだまだ痩せたいと思っているひとは多いはずです。

あまりに、美意識を高く持ちすぎて、
それと比較し自分に自信が無くなって「痩せたい」と
思うからではないでしょうか。

例えば女性が恋をしたとき、
自分をもっと魅力的に見てほしいと思い、
痩せたいという気持ちが芽生えるのだと思います。

また、年を取るにつれて
生活習慣病などにならないために、
痩せたいと思っている人もいるでしょう。

年代・性別関係なく痩せたい理由はそれぞれです。

女性だったら、
誰しも痩せて綺麗に見られたいと思うはずです。

以前に太っていた人が
やせると自分に自信がつき、
内面からも外面からも綺麗になった気がします。

自分は他の人に比べて
太っていると思い込んでいる人か多いのも事実です。
本当は太ってなんかぜんぜんないのにも関わらずです。

いつも通りの自分以上に
無理をすることは、自分に負担をかける事にもなります。

そんな人は他のヒトへの要求も高く、
ありのまま受け入れることが出来ない傾向があるようです。

自分自身を素直に信頼し、
自分の個性を愛してみることも大切だということです。

これが自分なんだと
開き直ってみると心にも余裕が生まれ、
自分らしくいきいきとして、キレイになれると思うのですが･･･。

これからのこと

これから何日かかけて
ダイエットにいつて色々と調べながら
調べたことを忘れないように少しずつ書いていこうと思ってますが･･･

とりあえず私の場合、
夏になるまでに５キロくらいやせれたらいいので、
自分が続けられる方法で、少しずつ体重を落としていけたらいいな
ってかんじなので・・・

まずは、夕飯の量を今までの半分にして
ダイエット用の脂肪を燃やす働きのあるサプリを飲んでから
1時間ほどしたらダイエットマシーンで30分くらい運動して･･･

その後、お風呂に入り
ダイエット用アロマオイルで二の腕と太ももお腹周りなど
気になる部分をマッサージしてます。

どのくらいで効果が出てくるのかな？
とにかくがんばろっと･･･

ダイエットはやる気が大切

私は、今まで
ダイエットって呼べるほどのことは
あまりやったことがないのだけど･･･

ちなみに、以前、
友達が乗馬のダイエットマシーンを
購入して使っていたけど･･･

去年新しい機種が出たらしく、
そっちの方が機能がバージョンアップして
効果が出そうなので新しいのを購入したから、
旧バージョンが不要になったから譲ってもらったんだけど･･･

最初の1ヶ月くらいは毎日使っていたんだけど、
そのうち飽きてきちゃって、最近は全然やってないっかんじ！

たった15分～30分だけも
毎日続けることが大切なんだと分かってるけど、
それがなかなか難しいものですねぇ

それとダイエット用のサプリメンや食品やお茶なども
色々買って使ってみたりしたけど、どれもこれも長続きしない。

これって、根気がないからなのかな？

やっぱり、「絶対やせるぞ！」っていう
意気込みとやる気が大事なのかもしれないですね。

初日記

最近暖かい日が多くなってきて･･･


この間、昨年買って着ていた
半袖のTシャツを着ようと思ったら
二の腕がすごいことになってるってかんじで･･･

それにジーンズなども太ももがパンパンで
ほんとヤバイってかんじなんです。

これから、どんどん暑くなって
タンクトップやキャミソールなど着るようになるし･･･

夏になれば、海やプールにも行きたいしねぇ
そうなると可愛い水着も欲しいくなるわけで･･･

このままの体系じゃ恥ずかしくて水着なんて着れないよ！


まあ、恥ずかしさを我慢して水着を着たとして、
どんなに可愛い水着を着ても似合わないしダサいよね。

だから、やっぱり夏までにダイエットしないとマズイでしょ！

ってことなので･･･
これからダイエットについて書いていこうと思ってます。