2008年4月25日金曜日

食事制限ダイエットの注意点

食事制限は、スピードダイエットを行う方法の
ひとつとしてあげられてますよね。

長期にわたって行うダイエットでは、
体質じたいを太りにくいだけでなく、痩せやすいものへと
変えていくことも可能ですが、スピードダイエットではそんな風に
体質を替えることはまではなかなかできないものですよね。


ただ、スピードダイエットによって作った体系を
維持することを心がけることによって、自然と長期ダイエットに
移行することもできるらしいです。


食事制限によるスピードダイエットの方法には、
何か特定の食品ひとつだけをしばらく食べ続けるダイエットや、
一日に食べる食事の回数を2回や1回に減らすダイエット、
また水以外の食品といわれるものは一切摂らないという、
正に断食のダイエットなどがあり、これらは摂取するカロリー量が
少なくなりますから、体重は一時的には減少しますよね。


スピードダイエットをより効果的に行うために、数多く出回っている
健康食品やサプリメントを活用することもできますが・・・


これらのサプリメントは
日常の食事の摂取を少なめに抑えるものや、新陳代謝を活発にさせ
消費エネルギー量を増加させるものなどがありますね。


といっても、食事制限という方法で痩せられるのは、
体の中に蓄えられていてる水分が減少するからで、
これだけで体脂肪までを減らすことは不可能だということです。


短期間で作った体型は、
1日か2日の短い間なら維持することはできますが・・・


忘れてはいけないのは、
極端な方法による激しいダイエットであればあるほど、
後でリバウンドを引き起こしやすいということなんだそうです。

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